Trening dla początkujących

Stretch It Out

Dla początkujących Duration 35 minuty

Docelowe obszary: Legs, Back

Dodane przez Kamalani Shanice

Tagi

Exercises

Seria 1: 4 rund

Fold Forward

1 minuta

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuta

Windmills

30 sekundy

Bird Dog

45 sekundy

Butterfly with Leg Extension

Butterfly with Leg Extension

45 sekundy

Yoga Bridge

1 minuta

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

45 sekundy

Bow Pose

45 sekundy

Child's Pose

45 sekundy

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

45 sekundy

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

45 sekundy

Powiązane treningi

8 min 5 sek, Dla początkujących

Just Stretch It Out

Just Stretch It Out

8 minuty,

5 min 15 sek, Dla początkujących

4 min 30 sek, Dla początkujących

13 minuty, Dla początkujących

4 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało