Trening umiarkowany

Leggy-Do-Da

Umiarkowany Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Pinky Ponky

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 3 rund

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 minuta

Chair Pose

20 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 2: 2 rund

Contralateral Limb Raises

Contralateral Limb Raises

1 minuta

Locust

20 sekundy

Rest

20 sekundy

Seria 3: 2 rund

Crescent Lunges

Crescent Lunges

1 minuta

Warrior 2

20 sekundy

Rest

25 sekundy

Powiązane treningi

7 min 45 sek, Intensywny

8 min 10 sek, Umiarkowany

13 min 20 sek, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

No Love For Love Handles

Umiarkowany

9 min

Touch Yo Toes

Dla początkujących

4 min

Lower Body

Exercise Mat

Deep Calm Yoga

Dla początkujących

11 min

Yoga

Exercise Mat

Abs For Summertime {P}

Intensywny

8 min

Core

Treadmill

Umiarkowany

5 sek

Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało