Trening członka

Arm

Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Core, Arms

Dodane przez Lee Lee

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Arm Workout:-)

Exercises

Seria 1: 3 rund

Tricep Dips

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Kneeling Elbow Plank

Kneeling Elbow Plank

25 sekundy

Plank

35 sekundy

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

20 sekundy

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

6 minuty, Dla początkujących

5 min 5 sek, Intensywny

6 minuty, Intensywny

4 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało