Trening umiarkowany

Core And Butt

Umiarkowany Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Jessica Martin

Tagi

Treningi Całego Ciała

Opis

Core and butt

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

1 minuta

Lunges

1 minuta

Supermans

1 minuta

Lotus Crunches

1 minuta

Crunches

1 minuta

Yoga Bicycles

1 minuta

Yoga Bridge

1 minuta

Vinyasa

1 minuta

Dolphin Dog

1 minuta

Push-Up Bird Dog

Push-Up Bird Dog

1 minuta

Butterfly

1 minuta

Supine Butterfly

Supine Butterfly

1 minuta

Powiązane treningi

12 min 30 sek, Umiarkowany

5 min 18 sek, Dla początkujących

1 godz. 24 min, Umiarkowany

Core And Glutes

Core And Glutes

9 min 30 sek, Umiarkowany

1 godz. 2 min, Umiarkowany

Core And Glutes

Core And Glutes

7 min 55 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cut and Chiseled

Intensywny

8 min

Arms

Exercise Mat

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

The Great Wall

Umiarkowany

25 min

Upper Body

Wall

Core the Pilates Way

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Brazilian Booty

Umiarkowany

16 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Total 10 Body

Intensywny

10 min

Full Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało