Thigh Gap

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Alaa Mohammad

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

Do this everyday to get slimmer thighs and a thigh gap.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Butterfly

15 sekundy

30 Jumping Jacks

30 sekundy

Rest

15 sekundy

30 Single Leg Lifts (Right Leg)

1 minuta

Flip Over

5 sekundy

30 Single Leg Lifts(left leg)

1 minuta

Rest

10 sekundy

Bent Single Leg Floor Bridges

1 minuta

Bent Leg Leg Raises (Left Leg)

1 minuta

Bent Leg Leg Lifts(right Leg)

1 minuta

Stand Up

10 sekundy

Sumo Quats

35 sekundy

Stretch After Thigh Work

1 minuta

Powiązane treningi

5 Min Full Body Warm Up Routine | Do This Before Any Workout

7 min 43 sek, Dla początkujących

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #2 - Lauren Fitter

10 min 46 sek, Intensywny

10MIN MORNING WORKOUT - All-Standing Routine - No Equipment

10 min 34 sek, Dla początkujących

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

11 min 47 sek, Intensywny

🔥 10 MIN INTENSE ABS WORKOUT | Flat Belly & Core Sculpt (No Equipment!)

10 min 49 sek, Intensywny

Feel Incredible in Your Body Again in Just 7 Minutes

9 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fit & Fat Free Fun

Umiarkowany

9 min

Shoulders

Exercise Mat

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Post Workout Stretches

Umiarkowany

6 min

Legs

Upper

Umiarkowany

6 min

Shoulders

The A-Team

Intensywny

14 min

Core

Touch Yo Toes

Dla początkujących

5 min

Full Body

Thigh Gap

Do this everyday to get slimmer thighs and a thigh gap.

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Fit & Fat Free Fun

Core Abs & Stretches

Post Workout Stretches

Upper

The A-Team

Touch Yo Toes

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+