Trening umiarkowany

BBOYShiet

Umiarkowany Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Arms, Shoulders

Dodane przez Gii Thelilman

Tagi

Treningi Ramion

Exercises

Seria 1: 3 rund

Push-Ups

30 sekundy

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

30 sekundy

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 sekundy

Powiązane treningi

1 min 30 sek, Intensywny

30 minuty,

5 min 4 sek, Dla początkujących

6 minuty, Intensywny

1 min 15 sek, Dla początkujących

2 min 20 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Elite Abs

Intensywny

11 min

Core

interval fat burner (treadmill)

Intensywny

29 min

Stretching Warmup/cooldown

Dla początkujących

7 min

Top Bodyweight Moves

Umiarkowany

9 min

Core

Exercise Mat

Normal

Dla początkujących

5 min

Shoulders

21 Day Fix - Total Body Cardio Fix

Intensywny

2 m 30 s

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało