Trening dla początkujących

Hit

Dla początkujących Duration 2 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Chest, Arms

Dodane przez Mustafa Shalkany

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

2 minuty

❤️ Lekki (Strefa 1)

5 powtórzenia

Powiązane treningi

2 minuty, Dla początkujących

2 minuty, Dla początkujących

1 min 30 sek, Intensywny

40 sekundy, Umiarkowany

2 minuty,

2 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Brazilian Booty

Umiarkowany

16 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Bye Bye Saddle Bags

Umiarkowany

10 min

Legs

Resistance Band, Dumbbell, Stability Ball, Chair

Body Slim Down

Dla początkujących

17 min

Full Body

Exercise Mat

The Ab Express

Intensywny

7 min

Core

Chair

Booty

Intensywny

2 min

Lower Body

Core HIIT - Tabata

Umiarkowany

4 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało