Trening dla początkujących

Wake Uo

Dla początkujących Duration 2 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Dodane przez Sam Mccarthy

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jumping Jacks

20 sekundy

Push-Ups

25 sekundy

Sit-Ups

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Push Against Bed

1 min 1 sek

Powiązane treningi

1 min 35 sek, Dla początkujących

3 minuty, Dla początkujących

8 minuty, Intensywny

Wake Your Body Up

Wake Your Body Up

2 minuty, Intensywny

7 minuty, Dla początkujących

11 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body Warm Up

Dla początkujących

6 min

Get Abs Fast!

Intensywny

12 min

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Full-body Warm up

Umiarkowany

10 min

Strong Arms

Intensywny

13 min

Arms

Dumbbells

100 Push-Up Count

Intensywny

8 min

Shoulders

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało