Trening dla początkujących

Cardio

Dla początkujących Duration 26 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Leah Hutley

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

Cardio exercises for leah

Exercises

Seria 1: 3 rund

High Knees

1 minuta

Jumping Jacks

1 minuta

Butt Kickers

1 minuta

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 2: 2 rund

Plank

30 sekundy

Wall Sit

30 sekundy

Wall Push Ups

30 sekundy

Wall Push-Ups with Clap

Wall Push-Ups with Clap

30 sekundy

Legs up the Wall

Legs up the Wall

1 minuta

Squats

1 minuta

Plank

30 sekundy

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

21 minuty, Dla początkujących

20 min 30 sek, Umiarkowany

21 minuty, Umiarkowany

16 min 30 sek, Dla początkujących

12 min 45 sek, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało