Trening intensywny

Workout

Intensywny Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Dodane przez Karson Hengesbach

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 2 rund

Jumping Jacks

1 minuta

Run In Place

1 minuta

Burpies

45 sekundy

Rest

45 sekundy

Situps

45 sekundy

Pushups

45 sekundy

Seria 2: 1 runda

Run

1 minuta

Powiązane treningi

2 min 30 sek, Intensywny

2 min 45 sek, Umiarkowany

2 minuty, Dla początkujących

7 min 30 sek, Dla początkujących

1 min 45 sek, Umiarkowany

10 min 50 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

30 Top Sun Stretches

Dla początkujących

12 min

Back

Exercise Mat

Bodyweight Booty

Intensywny

10 min

Lower Body

No Equipment

Burpies

Dla początkujących

60 sek

Chest

BURPIES

Intensywny

18 min

Back

Whole Body

Intensywny

23 min

Full Body

Full Body Lean & tone

Umiarkowany

32 min

Full Body

Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało