Trening dla początkujących

Stretch

Dla początkujących Duration 65 sekundy

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Mastura Balogun

Tagi

Treningi Całego Ciała

Opis

After workout

Exercises

Seria 1: 1 runda

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

15 sekundy

Quad Stretches

20 sekundy

Right Side Stretch

Right Side Stretch

15 sekundy

Left Side Stretch

Left Side Stretch

15 sekundy

Powiązane treningi

3 minuty, Dla początkujących

14 min 30 sek, Dla początkujących

Warm Up Stretch

Warm Up Stretch

4 minuty, Dla początkujących

8 minuty, Dla początkujących

Standing Stretch

Standing Stretch

8 minuty, Dla początkujących

10 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało