Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Arms & Chest

Intensywny   37 minuty

Sprzęt: Pull Up Bar

Greg Lewis
 		    Dodane przez Greg Lewis
Arms & Chest
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 4 rund
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 4 rund
Right Concentrated Bicep Curls Max Weight
Right Concentrated Bicep Curls Max Weight
30 sekundy
Left Concentrated Bicep Curls Max Weight
Left Concentrated Bicep Curls Max Weight
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 4 rund
Incline Dumbbell Bench Press
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 4 rund
Hammer Curls Max Weight
Hammer Curls Max Weight
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 5: 1 runda
Overhead Tricep Extension with Band
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 6: 4 rund
Rest
Rest
30 sekundy
Chin Ups
Chin Ups
30 sekundy

Seria 7: 1 runda
knee Rollers With Ball
knee Rollers With Ball
1 minuta

Powiązane treningi

Arms
Arms
17 min 42 sek, Umiarkowany
Arms/Chest
Arms/Chest
4 min 6 sek, Umiarkowany
Armed Arms
Armed Arms
36 minuty, Umiarkowany
Arms
Arms
3 min 30 sek, Umiarkowany
Arms And Chest
Arms And Chest
7 minuty, Umiarkowany
Arms
Arms
8 min 30 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minuty, Dla początkujących
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 min 24 sek, Umiarkowany
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 min 19 sek, Umiarkowany
MURPH
MURPH
1 godz. 22 sek, Intensywny
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minuty, Intensywny
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 min 49 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Insane Arms (p90x Arms)

Insane Arms (p90x Arms)

Intensywny 40 min  
Biceps/ Shoulders/ Chest

Biceps/ Shoulders/ Chest

Intensywny 50 min  
My Arms 

My Arms 💙

Intensywny 18 min  
Upper Body

Upper Body

Intensywny 54 min  
Upper Body   Pull Up Bar, Barbell, Bench, Stability Ball
Lower Body

Lower Body

Intensywny 55 min  
Full Body   Barbell, Strength Machine, Stability Ball, Chair, Pull Up Bar, Dumbbells
Chest & Arms

Chest & Arms

Intensywny 45 min  
Dumbbells, Exercise Bands, Barbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe