Trening intensywny

Abs Power

Intensywny Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Yvonne Wi

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Plank

1 minuta

Elbow Plank

1 minuta

Side Plank Dips

Side Plank Dips

1 minuta

Split Abs

1 minuta

In and Outs

1 minuta

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuta

Fifer Scissors

1 minuta

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

6 minuty, Intensywny

9 minuty, Intensywny

5 min 10 sek, Intensywny

10 min 30 sek, Umiarkowany

3 min 25 sek, Umiarkowany

10 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało