Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Abs Endurance

Intensywny   11 minuty

Docelowe obszary: Core

Lucy Crossland
 		    Dodane przez Lucy Crossland
Abs Endurance
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 minuta
Elbow Plank
Elbow Plank
45 sekundy
Ab Curls
Ab Curls
1 minuta
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minuta
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuta
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
45 sekundy
Bow Pose
Bow Pose
30 sekundy
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
45 sekundy
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
45 sekundy
Left Leg Climbs
Left Leg Climbs
1 minuta
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
30 sekundy

Powiązane treningi

Abs
Abs
7 minuty, Intensywny
Abs 3
Abs 3
30 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
7 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
21 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
6 min 45 sek, Intensywny
Abs
Abs
9 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Strong & Toned Arms A

Strong & Toned Arms A

Dla początkujących 16 min  
Shoulders   Exercise Mat
Sexy Abs , Legs , Butt

Sexy Abs , Legs , Butt

Intensywny 12 min  
Chest Training (CF)

Chest Training (CF)

Intensywny 15 min  
Chest   Dumbbells, Bench
Diamond Cut (The Guru)

Diamond Cut (The Guru)

Intensywny 13 min  
Core  
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Intensywny 10 min  
Core   Exercise Mat
⚡💎GET TO DA CHOPPA!!💎⚡{Arnold's Oblique Activator} 🌟HS

⚡💎GET TO DA CHOPPA!!💎⚡{Arnold's Oblique Activator} 🌟HS

Intensywny 14 min  
Core   Dumbbells, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe