Trening intensywny

Triceps

Intensywny Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Arms

Dodane przez Okajevo Onome

Tagi

Treningi Ramion

Opis

To build ur triceps

Exercises

Seria 1: 2 rund

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 min 1 sek

Tricep Dips

1 minuta

Powiązane treningi

3 min 5 sek, Umiarkowany

10 min 45 sek, Umiarkowany

4 min 10 sek, Dla początkujących

1 min 50 sek, Umiarkowany

34 minuty, Intensywny

2 min 45 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Bike

30 min

Single Leg Deadlifts(EK)

Umiarkowany

3 min

Quick Sexy Stems

Umiarkowany

10 min

Lower Body

Dumbbells

🏙Burj Khalifa * LENGTHENING🦒 Stretches For Better Posture⚕️* 〰️* 🌟HS

Dla początkujących

17 min

Full Body

Exercise Mat

Static Stretching

Dla początkujących

7 min

Legs

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało