Trening intensywny

Deadly Abs

Intensywny Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Trenera Personalnego Aaron Hall

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Plank

1 minuta

Crunches

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Lotus Crunches

1 minuta

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuta

V-Sit Crunches

1 minuta

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

1 minuta

Fifer Scissors

1 minuta

Russian Twists

1 minuta

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Cat Cow

1 minuta

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

3 min 40 sek,

24 minuty, Intensywny

10 minuty, Intensywny

27 min 56 sek, Intensywny

7 min 30 sek, Intensywny

6 min 25 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Q's Quick Mix 2

Intensywny

8 min

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

New Body 4

Dla początkujących

29 min

Shoulders

Resistance Bands, Dumbbells, Bench

PowerPlate

Dla początkujących

8 min

90-60-90 (CF)

Intensywny

4 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało