Trening intensywny

Upper Body

Intensywny Duration 3 h 15 m

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Strength Machine, Dumbbell, Stability Ball, Barbell, Bench

Dodane przez Luke Cook

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi na maszynach siłowych Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi ze Sztangą Treningi na ławce

Opis

Warm up 30 mins cardio then upper body. Shoulders and back.

Exercises

Seria 1: 3 rund

Seated Cable Row

5 minuty

Cable Lat Pull Down

5 minuty

Rotational Shoulder Press

5 minuty

Assisted Pull Ups

5 minuty

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

5 minuty

Dumbell Shoulder Shrugs

5 minuty

Bicep Curls

5 minuty

Tricep Extensions

Tricep Extensions

5 minuty

Tricep Machine

5 minuty

Stability Ball Chest Press

Stability Ball Chest Press

5 minuty

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

5 minuty

Cable Chest Fly

5 minuty

Chest Machine

5 minuty

Powiązane treningi

27 min 26 sek,

Upper Body. Wed And Saturday

Upper Body. Wed And Saturday

17 min 2 sek, Umiarkowany

57 minuty, Umiarkowany

37 min 11 sek, Intensywny

6 minuty, Umiarkowany

30 min 45 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Total Body Strength Block 1 Week 2 Session 3

Total Body Strength Block 1 Week 2 Session 3

34 min 26 sek, Intensywny

Biceps, Triceps, Shoulders, Abs

Biceps, Triceps, Shoulders, Abs

16 min 12 sek, Umiarkowany

Chest And Triceps

Chest And Triceps

16 min 24 sek, Umiarkowany

2 Arm Push Pull Upper Body

2 Arm Push Pull Upper Body

32 min 5 sek, Umiarkowany

Partida - Push | Chest 3

Partida - Push | Chest 3

48 min 24 sek, Intensywny

Boost Your Upper Body

Boost Your Upper Body

32 min 43 sek, Intensywny