Trening dla początkujących

Cardio

Dla początkujących Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Alicen Mansell

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund

Cross Jacks

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Butt Kickers

30 sekundy

Jumping Jacks

45 sekundy

Seria 2: 1 runda

Wall Sit

45 sekundy

Plank

35 sekundy

Powiązane treningi

16 min 45 sek, Intensywny

9 minuty, Dla początkujących

13 min 30 sek, Umiarkowany

13 minuty, Dla początkujących

4 min 15 sek, Dla początkujących

16 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało