Trening intensywny

Boksing

Intensywny Duration 1 h 14 m

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Imke Suijkerbuijk

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund

Shadow Boxing

10 minuty

Sit-Ups

1 min 30 sek

90-90 Crunches

1 min 30 sek

Push-Ups

5 minuty

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

2 minuty

Squats

4 minuty

Cross Kicks

3 minuty

Bench Dips

2 minuty

High Knees

4 minuty

Butt Kickers

4 minuty

Powiązane treningi

8 min 10 sek, Umiarkowany

19 minuty, Intensywny

48 min 40 sek, Intensywny

Boxing - Muscles & Skills

Boxing - Muscles & Skills

8 min 42 sek, Intensywny

58 minuty, Intensywny

45 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało