Trening umiarkowany

Abdomen

Umiarkowany Duration 40 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Nelson Maldonado

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

No gym

Exercises

Seria 1: 2 rund

Sit-Ups

2 minuty

Crunches

2 minuty

V-Ups

2 minuty

Pulse Ups

2 minuty

Split Abs

2 minuty

In and Outs

2 minuty

Crunchy Frogs

2 minuty

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

2 minuty

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

2 minuty

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

2 minuty

Powiązane treningi

7 minuty, Umiarkowany

8 min 30 sek, Umiarkowany

23 minuty, Umiarkowany

6 min 40 sek, Dla początkujących

5 min 30 sek, Umiarkowany

5 min 10 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało