Trening umiarkowany

Gym

Umiarkowany Duration 30 minuty

Dodane przez Farah Mustafa

Exercises

Seria 1: 1 runda

Cardio

30 minuty

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

15 minuty, Umiarkowany

25 minuty, Umiarkowany

35 minuty, Dla początkujących

30 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Dla początkujących

30 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Situps

Intensywny

13 min

Core Foundation

Umiarkowany

30 min

Core

No Equipment

Short and Sweet

Intensywny

13 min

Full Body

No Equipment

Stress-mas Bust

Dla początkujących

7 min

Legs

No Equipment

HIIT Me Again

Intensywny

15 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało