Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Abs

Intensywny   6 minuty

Docelowe obszary: Core

Becca Ann
 		    Dodane przez Becca Ann
Abs
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

You will hit that abs! Do it regulary and wait for the results!!!

Exercises

Seria 1: 1 runda
Plank
Plank
25 sekundy
Crunches
Crunches
1 minuta
Squat Jumps
Squat Jumps
35 sekundy

Seria 2: 2 rund
Lying Spinal Twist with Crossed Legs
Lying Spinal Twist with Crossed Legs
1 minuta
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuta

Powiązane treningi

Abs
Abs
15 min 30 sek, Dla początkujących
Abs
Abs
12 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
6 minuty, Intensywny
Abs
Abs
19 min 20 sek, Dla początkujących
Abs
Abs
30 min 20 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
6 min 53 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

9 min Empowering Morning Stretch

9 min Empowering Morning Stretch

Dla początkujących 9 min  
Legs   Exercise Mat
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących 17 min  
Yoga   Exercise Mat
30 Top Sun Stretches

30 Top Sun Stretches

Dla początkujących 12 min  
Back   Exercise Mat
Ab Hit 1

Ab Hit 1

Dla początkujących 100 sek  
Core  
My Workout Plan

My Workout Plan

Umiarkowany 6 min  
Shoulders   Bench, Barbell
Beginner Stretching

Beginner Stretching

Dla początkujących 25 min  
Lower Body   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe