Trening dla początkujących

Ab Hit 1

Dla początkujących Duration 100 sekundy

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Austin Baker

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Very Quick Ab Hit. Enjoy!!!! :)

Exercises

Seria 1: 2 rund

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

25 sekundy

Leg Lifts

25 sekundy

Powiązane treningi

5 min 20 sek, Intensywny

2 minuty, Intensywny

6 min 30 sek, Intensywny

6 min 45 sek, Umiarkowany

3 min 45 sek, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

20 Minute Perfect Fit

Intensywny

23 min

Full Body

Jump Rope

Chiseling Cardio Fix

Umiarkowany

12 min

Full Body

No Equipment

Abs Torch (A-Team)

Intensywny

5 min

Wall Sit: Level III

Intensywny

6 min

Legs

Wall

Short and Sweet

Intensywny

13 min

Full Body

No Equipment

Cardio My Heart

Dla początkujących

15 min

Lower Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało