Pobierz w App Store
Tagi

Opis

Need to drop some weight but have no time? This is the spot to shed unwanted body fat! This isn't a freebie though. You are going to have to work for it! No equipment needed, just strong determination and drive to help to create a more healthy you.


Exercises

Seria 1: 1 runda
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
45 sekundy
Over Over Unders
Over Over Unders
45 sekundy
The Heisman Shuffle
The Heisman Shuffle
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 2: 1 runda
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Rotating Lunges
Rotating Lunges
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 3: 1 runda
Seal Jacks
Seal Jacks
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 4: 1 runda
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Basketball Shots
Basketball Shots
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Side Lunges
Side Lunges
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 5: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta


Powiązane treningi

Cardio
10 minuty, Umiarkowany
Cardio 1
9 min 30 sek,
Cardio 1
25 minuty, Umiarkowany
Cardio 1
34 min 10 sek,
Cardio
13 min 30 sek, Umiarkowany
Cardio
15 minuty, Umiarkowany


Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów