Trening umiarkowany

Body Building

Umiarkowany Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: Exercise Machine, Exercise Bands

Dodane przez Josh Weldy

Tagi

Treningi Barków

Opis

Get Strong and Toned

Exercises

Seria 1: 3 rund

Rotational Shoulder Press

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 2: 3 rund

Alternating Cable Shoulder Press

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 3: 3 rund

Shoulder Opener with Band

Shoulder Opener with Band

1 minuta

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

16 minuty, Umiarkowany

Broad Shoulders

Broad Shoulders

14 min 40 sek, Umiarkowany

21 minuty, Umiarkowany

20 min 45 sek, Intensywny

Shoulder Workout

Shoulder Workout

11 min 12 sek, Umiarkowany

Shoulders/Chest

Shoulders/Chest

11 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało