Trening intensywny

Dumbell Explode

Intensywny Duration 42 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbells

Dodane przez Richard Whitehouse

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 2 rund

Incline Dumbbell Bench Press

45 sekundy

Rest

1 min 30 sek

Seria 2: 2 rund

Decline Dumbell Press

45 sekundy

Rest

1 min 30 sek

Seria 3: 4 rund

Horizontal Goblet Squats

Horizontal Goblet Squats

30 sekundy

Rest

1 min 30 sek

Seria 4: 3 rund

Romanian Dumbell Deadlift

50 sekundy

Rest

1 min 30 sek

Seria 5: 3 rund

Single Arm Row

55 sekundy

Rest

1 min 30 sek

Seria 6: 3 rund

Single Arm Dumbell Snatch

Single Arm Dumbell Snatch

1 minuta

Rest

1 min 30 sek

Seria 7: 1 runda

Dumbell Clean & Press

40 sekundy

Rest

1 min 30 sek

Dumbell Clean & Press

40 sekundy

Powiązane treningi

24 minuty, Umiarkowany

Dumbbell Training

Dumbbell Training

41 minuty, Intensywny

17 minuty,

24 min 45 sek, Umiarkowany

Full Body Dumbbell

Full Body Dumbbell

23 min 16 sek, Intensywny

13 min 10 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Dumbell Work

Intensywny

6 min

Jims Dumbells

Umiarkowany

16 min

Legs N Such

Intensywny

21 min

GSP MMA Workout Routine 1

Intensywny

33 min

Dumbbells.

Intensywny

24 min

Full Body

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało