Trening umiarkowany

Legs

Umiarkowany Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Joanne Egan

Tagi

Exercises

Seria 1: 2 rund

Side Squats

40 sekundy

Side Lunges

40 sekundy

Squats

40 sekundy

Wall Sit

40 sekundy

Rest

1 minuta

Drop Squats

40 sekundy

Wall Sit

1 min 10 sek

Powiązane treningi

11 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

15 min 40 sek, Umiarkowany

11 min 30 sek, Umiarkowany

21 minuty, Umiarkowany

3 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało