Trening umiarkowany

Butt And Abs

Umiarkowany Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Maria Rosas

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Pop Squats

1 minuta

Rest

30 sekundy

Russian Twists

1 minuta

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

17 minuty, Dla początkujących

6 min 5 sek, Umiarkowany

2 min 40 sek, Dla początkujących

Butt And Abs ;)

Butt And Abs ;)

11 min 2 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

5 min 38 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body Leanup

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Casual Butt Masta 5

Dla początkujących

5 min

Core

Exercise Mat, Chair

Airport Abs

Dla początkujących

6 min

Pilates

Exercise Mat

Get Started Core

Dla początkujących

6 min

Pilates

Exercise Mat

Abs & Butt

Umiarkowany

3 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało