Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Ab Blast

Umiarkowany   8 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Medicine Ball, Dumbbells

Jayme Taylor
 		    Dodane przez Jayme Taylor
Ab Blast
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką lekarską Treningi z Hantlami
Opis

My abs alway hurt after this.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Seated Crunches
Seated Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Medicine Ball Chops
Medicine Ball Chops
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Leg Lifts
Leg Lifts
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Heel Touch Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Leg Sways
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Tuck Crunches
Tuck Crunches
30 sekundy

Powiązane treningi

Abs, Abs, Abs
Abs, Abs, Abs
13 minuty, Umiarkowany
Abs For Beginners
Abs For Beginners
14 min 10 sek, Umiarkowany
Abs 1
Abs 1
13 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
10 min 30 sek, Intensywny
Abs
Abs
6 minuty, Intensywny
Abs, Abs, Abs
Abs, Abs, Abs
8 min 30 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Dreaming Of ABS 🏖 🖤ag
Dreaming Of ABS 🏖 🖤ag
10 minuty, Intensywny
Zip Your Core
Zip Your Core
16 min 55 sek, Umiarkowany
Body Tea
Body Tea
40 minuty, Dla początkujących
230524 Cardio WOD
230524 Cardio WOD
1 godz. 1 min 15 sek, Intensywny
Simple HIIT Total Body Shred
Simple HIIT Total Body Shred
17 min 45 sek, Intensywny
Upper body and Mobility
Upper body and Mobility
25 min 22 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany 15 min  
Core   No Equipment
Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Umiarkowany 16 min  
Lower Body   No Equipment
Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Intensywny 12 min  
Right and Left Leg D'LUX

Right and Left Leg D'LUX

Umiarkowany 15 min  
Lower Body   Dumbbells, Exercise Mat
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Umiarkowany 15 min  
Core   Exercise Mat
Nice Buns Hun

Nice Buns Hun

Intensywny 19 min  
Glutes   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe