Crunches

Umiarkowany Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Jim Mcmahon

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

3 sets of each 20,20,10

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

10 minuty

Leg Raises

10 minuty

Powiązane treningi

Crunches 5x20

5 min 30 sek, Umiarkowany

Crunches

2 min 30 sek, Dla początkujących

100 Crunches

5 minuty,

Crunches

2 min 30 sek, Dla początkujących

Crunches

6 minuty, Intensywny

Crunches

3 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Crunches

3 sets of each 20,20,10

Exercises

Powiązane treningi

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+