Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Pyramid

Umiarkowany   14 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: No Equipment

Joey Riddle
 		    Dodane przez Joey Riddle
Pyramid
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Górnej Partii Ciała Treningi bez Sprzętu
Opis

Pushup and sit-up pyramid

Exercises

Seria 1: 1 runda
Pushup
5 sekundy
Situp
5 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Pushup
10 sekundy
Situp
10 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Pushup
15 sekundy
Situp
15 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 4: 1 runda
Pushup
20 sekundy
Situp
20 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 5: 1 runda
Pushup
25 sekundy
Situp
25 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 6: 1 runda
Pushup
30 sekundy
Situp
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 7: 1 runda
Pushup
35 sekundy
Situp
35 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 8: 1 runda
Pushup
40 sekundy
Situp
40 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 9: 1 runda
Pushup
45 sekundy
Situp
45 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 10: 1 runda
Pushup
50 sekundy
Situp
50 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Pyramid
Pyramid
7 min 30 sek, Umiarkowany
Pyramid
Pyramid
5 minuty, Umiarkowany
Pyramid Pushups
Pyramid Pushups
10 min 30 sek, Umiarkowany
Sit-up And Pushup
Sit-up And Pushup
6 min 40 sek, Umiarkowany
Push Ups And Sit Ups
Push Ups And Sit Ups
1 min 50 sek, Dla początkujących
Mine
Mine
3 min 45 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Bedtime Yoga

Bedtime Yoga

Dla początkujących 90 sek  
Morning/night Time Stretch

Morning/night Time Stretch

Dla początkujących 8 min  
Yoga For Better Sleep

Yoga For Better Sleep

Dla początkujących 8 min  
Office Neck Stretches

Office Neck Stretches

Dla początkujących 9 min  
Back   Chair
Quick Abs

Quick Abs

Dla początkujących 8 min  
Stretch after Treadmill

Stretch after Treadmill

Dla początkujących 5 min  
Legs   Wall, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe