Trening członka

G

Duration 2 minuty

Docelowe obszary: Arms, Core

Dodane przez Boporiginatorkemo Johnson

Tagi

Treningi Ramion

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minuta

Powiązane treningi

2 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Dla początkujących

1 minuta, Dla początkujących

3 minuty, Umiarkowany

Dips And Crunches

Dips And Crunches

2 min 10 sek, Dla początkujących

22 min 15 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

FAB abs

Umiarkowany

5 min

Core

Exercise Mat

Rock Hard Abs

Intensywny

17 min

Core

Total Arms & Abs!

Umiarkowany

4 min

Core

Abs All Day Everyday

Intensywny

16 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało