Trening dla początkujących

Quick Fix

Dla początkujących Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Kimberly Thornley

Tagi

Treningi Całego Ciała

Opis

Quick excercise between chasing the kids around.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Elbow Plank

30 sekundy

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minuta

Right Lunge

30 sekundy

Left Lunge

30 sekundy

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 minuta

Arm Pumps

30 sekundy

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 sekundy

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 sekundy

Powiązane treningi

4 min 20 sek, Umiarkowany

4 min 55 sek, Dla początkujących

7 min 40 sek,

7 minuty, Dla początkujących

18 minuty, Dla początkujących

8 min 55 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Good Warmup

Dla początkujących

4 min

Core

Exercise Mat

Yoga Beginner's

Dla początkujących

5 min

Limber Lady Quickie

Dla początkujących

10 min

Legs

Exercise Mat

Re-Vamped

Dla początkujących

9 min

Full Body

Exercise Mat

Short and Sweet

Intensywny

13 min

Full Body

No Equipment

Bodyweight Mix Up

Umiarkowany

10 min

Legs

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało