Trening dla początkujących

Stretchout

Dla początkujących Duration 2 minuty

Docelowe obszary: Chest, Legs, Core

Dodane przez Allice Poulsen

Tagi

Treningi Klatki Piersiowej

Exercises

Seria 1: 1 runda

Hamstring and Shoulder Stretches

Hamstring and Shoulder Stretches

1 minuta

Hamstring Sit-Up Rolls

Hamstring Sit-Up Rolls

1 minuta

Powiązane treningi

7 minuty, Dla początkujących

3 min 13 sek, Dla początkujących

3 min 20 sek, Dla początkujących

5 min 5 sek, Dla początkujących

Pre-run Stretches

Pre-run Stretches

1 min 5 sek, Dla początkujących

1 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących

7 min

Legs

Exercise Mat

⭕Loose Those Not So Loved Handles!!✖ (Kristie)

Intensywny

13 min

Bedtime

Dla początkujących

7 min

Free Your Hips

Dla początkujących

9 min

Yoga

Exercise Mat

Love Handles

Dla początkujących

6 min

Full Body

Flexibility For Sciatica Relief

Dla początkujących

12 min

Yoga

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało