Trening umiarkowany

Echauffement

Umiarkowany Duration 20 minuty

Dodane przez K1 Jerome

Opis

Mise en conditions adaptée

Exercises

Seria 1: 1 runda

Cardio

10 minuty

Seria 2: 1 runda

Echauffement Musculaire Spécifique

5 minuty

Seria 3: 1 runda

Echauffement Articulaire

5 minuty

Powiązane treningi

6 min 22 sek, Umiarkowany

Heating Up 🔥

24 minuty, Umiarkowany

3 min 10 sek, Umiarkowany

Jacques Warmup 1

Jacques Warmup 1

6 minuty, Umiarkowany

25 minuty, Intensywny

14 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Muscle Memory

Umiarkowany

35 min

Full Body

Dumbbells

Dumbbell Muscle Blaster

Umiarkowany

27 min

Arms

Dumbbells

Échauffement

Umiarkowany

8 min

Legs

Échauffement

Umiarkowany

4 min

Shoulders

Pectoraux

Umiarkowany

3 min

Shoulders

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało