Trening umiarkowany

Ausdauer

Umiarkowany Duration 39 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Jump Rope, Cardio Machine, Stability Ball

Dodane przez Bianca F

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi ze skakanką Treningi na maszynach cardio Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jump Rope

5 minuty

Fast Backwards Elliptical

Fast Backwards Elliptical

2 minuty

Fast Elliptical

Fast Elliptical

5 minuty

Treadmill Running

Treadmill Running

20 minuty

Double Stair Steps

Double Stair Steps

5 minuty

Ball Crunches

2 minuty

Powiązane treningi

20 minuty, Intensywny

16 min 40 sek, Umiarkowany

33 min 20 sek, Umiarkowany

23 min 15 sek, Umiarkowany

24 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

34 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało