Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Rena

Intensywny   40 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Wall

Renata Pinheiro
 		    Dodane przez Renata Pinheiro
Rena
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 2 rund
Lunges
Lunges
1 minuta
Crunches
Crunches
1 minuta
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Wall Sit
Wall Sit
45 sekundy
Elbow Plank
1 minuta
Traveling High Knees
Traveling High Knees
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuta
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuta
Burpees
Burpees
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuta
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
1 minuta
Traveling Ice Skaters
Traveling Ice Skaters
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Chair Pose
Chair Pose
1 minuta
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
30 sekundy
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
30 sekundy
Traveling Butt Kicks
Traveling Butt Kicks
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
40 sekundy
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuta
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 sekundy
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

2 REST
2 REST
12 minuty, Umiarkowany
Friday
Friday
20 min 52 sek, Intensywny

💪💪
9 min 30 sek, Umiarkowany
Monday
Monday
16 min 54 sek, Intensywny
My One
My One
9 minuty, Intensywny
Monday
Monday
7 min 36 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Blogilates Inner Thigh Insanity!

Blogilates Inner Thigh Insanity!

Intensywny 5 min  
Abs Burnout

Abs Burnout

Intensywny 3 m 30 s  
Trim The Inner Thighs

Trim The Inner Thighs

Intensywny 27 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
30 Day Abs and Squats Challenge

30 Day Abs and Squats Challenge

Intensywny 3 m 30 s  
Back   No Equipment
Abs & Legs

Abs & Legs

Intensywny 10 min  
Legs   Foam Roller
yoga For Me By Sandy W

yoga For Me By Sandy W

Intensywny 39 min  
Full Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe