Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Push Up - Sit Up Challenge

Umiarkowany   15 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Core, Back

Stuart Smith
 		    Dodane przez Stuart Smith
Push Up - Sit Up Challenge
Tagi
Treningi Barków
Opis

Alternative push ups and sit ups working down from 10 - 1.

Exercises

Seria 1: 1 runda
10 Push-Ups
10 Push-Ups
30 sekundy
10 Sit-Ups
10 Sit-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
9 Push-Ups
9 Push-Ups
30 sekundy
9 Sit-Ups
9 Sit-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
8 Push-Ups
8 Push-Ups
30 sekundy
8 Sit-Ups
8 Sit-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
7 Push-Ups
7 Push-Ups
30 sekundy
7 Sit-Ups
7 Sit-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
6 Push-Ups
6 Push-Ups
30 sekundy
6 Sit-Ups
6 Sit-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
5 Push-Ups
5 Push-Ups
30 sekundy
5 Sit-Ups
5 Sit-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
4 Push-Ups
4 Push-Ups
20 sekundy
4 Sit-Ups
4 Sit-Ups
20 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
3 Push-Ups
3 Push-Ups
10 sekundy
3 Sit-Ups
3 Sit-Ups
10 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
2 Push-Ups
2 Push-Ups
10 sekundy
2 Sit-Ups
2 Sit-Ups
10 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
1 Push-Up
1 Push-Up
10 sekundy
1 Sit-Up
1 Sit-Up
10 sekundy

Powiązane treningi

Push Up And Sit Up Challenge
Push Up And Sit Up Challenge
14 min 10 sek,
Push Up And Sit Up
Push Up And Sit Up
5 minuty, Umiarkowany
Push Sit Ups
Push Sit Ups
10 min 25 sek, Dla początkujących
Push-Ups & Sit-Ups
Push-Ups & Sit-Ups
5 min 10 sek, Intensywny
Push Up Sit Up Medium
Push Up Sit Up Medium
13 minuty, Intensywny
Push-Up And Sit-Up
Push-Up And Sit-Up
5 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Quick Fitness Challenge

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany 6 min  
Full Body   Wall
Pushups/situps/chapstick

Pushups/situps/chapstick

Umiarkowany 11 min  
99

99

Umiarkowany 11 min  
Arm & Tummy

Arm & Tummy

Umiarkowany 17 min  
7 Minutes Scientific Workout

7 Minutes Scientific Workout

Dla początkujących 8 min  
Full Body  
In-House

In-House

Intensywny 17 min  
Core   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe