Trening umiarkowany

Day 2

Umiarkowany Duration 35 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Jamie Thomas

Tagi

Exercises

Seria 1: 5 rund

Lunges

1 min 20 sek

Rest

15 sekundy

Side Squats

1 min 20 sek

Rest

15 sekundy

Cobra

1 min 20 sek

Rest

15 sekundy

Sit-Ups

1 min 20 sek

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

2 min 58 sek, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

4 minuty, Umiarkowany

33 min 35 sek,

27 minuty, Umiarkowany

13 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało