Trening umiarkowany

Legs

Umiarkowany Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Michael Brooks

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

3 sets of 8

Exercises

Seria 1: 3 rund

Deadlift

1 minuta

Calf Raises

1 minuta

Seria 2: 3 rund

Box Jumps

30 sekundy

Rotating Lunge

1 minuta

Box Squats

1 minuta

Powiązane treningi

10 minuty, Intensywny

1 godz. 56 min, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

25 minuty, Intensywny

13 minuty, Umiarkowany

18 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało