Trening umiarkowany

Ghh

Umiarkowany Duration 1 h 47 m

Docelowe obszary: Shoulders, Core, Chest

Dodane przez 好運

Tagi

Treningi Barków

Opis

A Shakerciser workout to work your shoulders & arms. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Seria 1: 1 runda

Camel

30 sekundy

Counter-clockwise Neck Rolls

Counter-clockwise Neck Rolls

30 sekundy

Jhfdvuyfv

3 min 30 sek

Seria 2: 6 rund

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

2 minuty

Rest

2 minuty

Wall Push-Ups with Clap

Wall Push-Ups with Clap

2 minuty

Rest

2 minuty

Inchworms

2 minuty

Rest

2 minuty

Mountain Climbers

Mountain Climbers

2 minuty

Rest

2 minuty

Y

1 minuta

Powiązane treningi

20 minuty, Umiarkowany

15 min 35 sek, Intensywny

Casual Shoulders & Arms

Casual Shoulders & Arms

25 minuty, Umiarkowany

Intense Shoulders & Arms

Intense Shoulders & Arms

31 minuty, Intensywny

Intense Shoulders & Arms

Intense Shoulders & Arms

16 minuty, Umiarkowany

Intense Shoulders & Arms

Intense Shoulders & Arms

20 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało