Trening dla początkujących

Starter CIRCUITS

Dla początkujących Duration 27 minuty

Docelowe obszary: Back, Shoulders

Sprzęt: Cardio Machine, Dumbbells, Barbells

Dodane przez Mathew Gregory

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi na maszynach cardio Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Opis

Simple circuit routine. Finished of with some basic core work.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Warm Up Rowing

10 minuty

Seria 2: 3 rund

Lunges

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

Barbell Bent-Over Rows

1 minuta

Overhead Press

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Crunches

3 minuty

Back Extension on Ball

2 minuty

Powiązane treningi

Full Body Circuit

Full Body Circuit

37 min 30 sek, Umiarkowany

Beginner Circuit

Beginner Circuit

5 min 43 sek, Umiarkowany

Cycle A: Circuit 1

Cycle A: Circuit 1

36 minuty, Intensywny

17 minuty, Dla początkujących

9 min 45 sek, Umiarkowany

Complete Circuit C

Complete Circuit C

45 minuty, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Gym With Bad Back 2

Gym With Bad Back 2

53 min 45 sek, Intensywny

30 min 22 sek, Intensywny

Wednesday - Legs And Glutes

Wednesday - Legs And Glutes

32 min 40 sek, Umiarkowany

23 min 24 sek, Umiarkowany

Jesse's Workout

Jesse's Workout

14 min 22 sek, Dla początkujących

56 min 25 sek, Umiarkowany