Trening intensywny

Stronger

Intensywny Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Lauren Lindsey

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Get ready to work hard!

Exercises

Seria 1: 3 rund

Russian Twists

50 sekundy

Crunchy Frogs

40 sekundy

Rest

15 sekundy

In and Outs

50 sekundy

V-Sit Holds

40 sekundy

Rest

25 sekundy

Seria 2: 1 runda

Elbow Plank

1 minuta

Crunches

40 sekundy

Rest

20 sekundy

Pulse Ups

1 minuta

Reverse Crunches

Reverse Crunches

2 minuty

Seria 3: 1 runda

Right Side Stretch

Right Side Stretch

1 minuta

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 minuta

Powiązane treningi

17 minuty, Intensywny

13 minuty, Intensywny

17 min 45 sek, Intensywny

21 min 45 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

20 min 40 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Second Wall Sit Challenge

Intensywny

100 sek

Legs

Wall

Art of Exercise Freebie I

Intensywny

10 min

Full Body

Exercise Mat

Art of Exercise Freebie J

Intensywny

10 min

Core

Stability Ball

Sideways

Intensywny

12 min

Core

Wall Sit or Slack Challenge

Intensywny

2 m 30 s

Legs

Wall

The Survivor

Intensywny

23 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało