Trening dla początkujących

Stronger

Dla początkujących Duration 21 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Malina Grant

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Yep

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

5 minuty

Leg Lifts

5 minuty

Sit-Ups

5 minuty

Plank

40 sekundy

Russian Twists

5 minuty

Powiązane treningi

Every Day Workout

Every Day Workout

4 min 10 sek, Dla początkujących

2 min 15 sek, Dla początkujących

2 min 30 sek, Umiarkowany

8 min 26 sek, Dla początkujących

1 godz. 50 min, Umiarkowany

22 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało