Trening dla początkujących

Slow

Dla początkujących Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Sara Cortés

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

No

Exercises

Seria 1: 1 runda

Cardio Warm Up

1 minuta

Seria 2: 1 runda

In and Outs

10 sekundy

In and Outs

15 sekundy

In and Outs

20 sekundy

Rest

40 sekundy

Seria 3: 1 runda

Leg Lifts

1 minuta

Powiązane treningi

16 minuty, Intensywny

10 min 30 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

1 min 20 sek, Dla początkujących

13 min 5 sek, Intensywny

13 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Bedtime

Umiarkowany

3 min

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

Yoga

3 min

Yoga

Pilates Core Strength

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Fast & Easy

Dla początkujących

6 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało