Trening umiarkowany

Leo3000

Umiarkowany Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Back

Sprzęt: Dumbbells

Dodane przez Leonardo Cannarile

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

45 sekundy

Rest

30 sekundy

Push-Ups

45 sekundy

Rest

30 sekundy

Push-Ups

45 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Sit-Ups

45 sekundy

Rest

30 sekundy

Sit-Ups

45 sekundy

Rest

30 sekundy

Sit-Ups

45 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Push-Ups

45 sekundy

Rest

30 sekundy

Push-Ups

45 sekundy

Rest

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Hammer Curls

45 sekundy

Rest

30 sekundy

Hammer Curls

45 sekundy

Rest

30 sekundy

Hammer Curls

45 sekundy

Powiązane treningi

3 min 48 sek, Umiarkowany

5 min 20 sek, Umiarkowany

8 minuty, Dla początkujących

8 min 24 sek, Umiarkowany

13 min 50 sek, Intensywny

4 min 15 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Bicep Blitz

Intensywny

7 min

Arms

Dumbbell, Bench

Armored with Dumbbells

Intensywny

12 min

Upper Body

Dumbbells

Top Resolutions

Umiarkowany

20 min

Core

Dumbbells, Barbell

Winter work: Arms

Dla początkujących

12 min

Arms

Dumbbells, Bench

100 Push Ups

Umiarkowany

5 min

Shoulders

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało