Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

7 Minute Workout

Umiarkowany   7 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Mason Hernandez
 		    Dodane przez Mason Hernandez
7 Minute Workout
Tagi
Treningi Dolnej Partii Ciała
Opis

7 minute workout

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Wall Sit
Wall Sit
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Diamond Crunches
Diamond Crunches
30 sekundy
Step Ups
Step Ups
30 sekundy
Squats
Squats
30 sekundy
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 sekundy
Plank
Plank
30 sekundy
High Knees
High Knees
30 sekundy
Lunges
Lunges
30 sekundy
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
30 sekundy
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 sekundy
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 sekundy

Powiązane treningi

7 Minute Workout
7 Minute Workout
8 min 40 sek, Dla początkujących
7 Min Workout
7 Min Workout
8 min 30 sek, Umiarkowany
7 Minute Workout
7 Minute Workout
7 min 50 sek, Umiarkowany
7 Minute - classic
7 Minute - classic
9 minuty, Umiarkowany
7-Minute Workout
7-Minute Workout
15 minuty, Intensywny
7-Minute Workout
7-Minute Workout
8 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Bedtime Yoga

Bedtime Yoga

Dla początkujących 5 min  
7 Mins Workout

7 Mins Workout

Intensywny 7 min  
Core   Wall
Pinch HIIT'er

Pinch HIIT'er

Umiarkowany 6 min  
Core   Exercise Mat
Jump Around!

Jump Around!

Intensywny 10 min  
Legs   No Equipment
7:00 Workout

7:00 Workout

Intensywny 9 min  
Full Body   Wall
7 Minute Workout

7 Minute Workout

Dla początkujących 7 min  
Full Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe