Trening umiarkowany

Random Workout

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Alexis Redwing

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 sekundy

Rest

10 sekundy

Elbow to Knee

45 sekundy

Rest

10 sekundy

Knees to Elbows

Knees to Elbows

45 sekundy

Rest

10 sekundy

Elbow Plank with Knee Taps

Elbow Plank with Knee Taps

45 sekundy

Rest

10 sekundy

Russian Twists

45 sekundy

Rest

10 sekundy

Squat Jacks

45 sekundy

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

12 minuty, Umiarkowany

5 min 15 sek, Dla początkujących

2 minuty, Umiarkowany

8 min 5 sek, Umiarkowany

3 min 5 sek, Umiarkowany

11 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

100 Mason Twist Challenge

Umiarkowany

90 sek

Core

No Equipment

Beginner BlastOFF!

Dla początkujących

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

U Don't Know Squats (With Bands 3)

Umiarkowany

5 min

Lower Body

Resistance Bands

Full Body Tabata

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Workout for Beginners

Umiarkowany

8 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało