Pobierz w App Store
Tagi

Opis

Leg workout (bodyweight).


Exercises

Seria 1: 1 runda
Walking High Knees
Walking High Knees
30 sekundy
Traveling High Knees
Traveling High Knees
30 sekundy
Skipping High Knees
Skipping High Knees
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 sekundy
Basketball Shots
Basketball Shots
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 3 rund
12 Kettlebell Squats
12 Kettlebell Squats
1 minuta
Transition
Transition
30 sekundy
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
1 minuta
Transition
Transition
30 sekundy
16 Assisted Pistols (8 each side)
16 Assisted Pistols (8 each side)
1 min 30 sek
Transition
Transition
30 sekundy
20 Bridge Raises
20 Bridge Raises
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta


Powiązane treningi


Power Systems Kettlebells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem


Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Way Of The Exploding Fist

Way Of The Exploding Fist

Intensywny 33 min  
Core  
10 Minute Crunch

10 Minute Crunch

10 min  
Core  
Ab Day

Ab Day

Umiarkowany 12 min  
Core  
Chest Day

Chest Day

Umiarkowany 15 min  
Shoulders  
Upper Body Warm Up

Upper Body Warm Up

Umiarkowany 4 m 30 s  
Arms  
Daniel Craig Total Body Circuit

Daniel Craig Total Body Circuit

Intensywny 14 min  
Glutes   Dumbbell, Pull Up Bar, Box or Step, Stability Ball

Kategorie treningów