Crossfit

Intensywny Duration 33 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Pull Up Bar

Dodane przez Alex Sandro Heleno Da Silva

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi na Drążku do Podciągania

Opis

10 exercícios 10 rounds com repetições crescentes de 1 a 10

Exercises

Seria 1: 1 runda

Pull Ups

10 sekundy

Paralelas

10 sekundy

Push Press

10 sekundy

Abs

10 sekundy

Push Ups

10 sekundy

Steps

10 sekundy

Pull Ups

15 sekundy

Paralelas

15 sekundy

Push Press

15 sekundy

Abs

15 sekundy

Push Ups

15 sekundy

Steps

15 sekundy

Pull Ups

20 sekundy

Paralelas

20 sekundy

Push Press

20 sekundy

Abs

20 sekundy

Push Ups

20 sekundy

Steps

20 sekundy

Pull Ups

25 sekundy

Paralelas

25 sekundy

Push Press

25 sekundy

Abs

25 sekundy

Push Ups

25 sekundy

Steps

25 sekundy

Pull Ups

30 sekundy

Paralelas

30 sekundy

Push Press

30 sekundy

Abs

30 sekundy

Push Ups

30 sekundy

Steps

30 sekundy

Pull Ups

35 sekundy

Paralelas

35 sekundy

Push Press

35 sekundy

Abs

35 sekundy

Push Ups

35 sekundy

Steps

35 sekundy

Pull Ups

40 sekundy

Paralelas

40 sekundy

Push Press

40 sekundy

Abs

40 sekundy

Push Ups

40 sekundy

Steps

40 sekundy

Pull Ups

45 sekundy

Paralelas

45 sekundy

Push Press

45 sekundy

Abs

45 sekundy

Push Ups

45 sekundy

Steps

45 sekundy

Pull Ups

50 sekundy

Paralelas

50 sekundy

Push Press

50 sekundy

Abs

50 sekundy

Push Ups

50 sekundy

Steps

50 sekundy

Pull Ups

55 sekundy

Paralelas

55 sekundy

Push Press

55 sekundy

Abs

55 sekundy

Push Ups

55 sekundy

Steps

55 sekundy

Powiązane treningi

Crossfit

26 min 40 sek, Intensywny

Crossfit 135

30 min 50 sek, Intensywny

Crossfit 125

20 min 5 sek, Intensywny

Crossfit 139

24 min 35 sek, Intensywny

Crossfit 1

12 min 30 sek, Umiarkowany

Workout

20 sekundy, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST

13 minuty, Dla początkujących

Ladder Levitation

5 min 19 sek, Umiarkowany

Titan Strength Builder

25 min 24 sek, Umiarkowany

MURPH

1 godz. 22 sek, Intensywny

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 minuty, Intensywny

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 min 49 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Crossfit WOD Sunday 101226 "Bull"

Intensywny

38 min

Jump Rope, Barbell, Pull Up Bar

Jackie Warner Circuit Weight Training

Intensywny

51 min

Legs

Barbell, Bench, Exercise Mat

Evening Exercise Program

Intensywny

59 min

Autumn Abs

Intensywny

34 min

Core

Exercise Mat

Gym All Body Workout

Intensywny

32 min

Strech

Intensywny

23 min

Legs

Crossfit

10 exercícios 10 rounds com repetições crescentes de 1 a 10

Exercises

Powiązane treningi

Treningi z tym samym sprzętem

Mogą Ci się również podobać

Crossfit WOD Sunday 101226 "Bull"

Jackie Warner Circuit Weight Training

Evening Exercise Program

Autumn Abs

Gym All Body Workout

Strech

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+